Mirisna, ukusna, lako se uzgaja i na vašem balkonu ili prozorskoj dasci, menta je biljka koja je prijatelj svakog doma. Iako pod naziv mente ulazi više od dvadeset vrsta biljaka, kod nas je najpoznatija i u vrtovima najčešća paprena metvica i vrtna menta.
Menta se više od tisuću godina smatra ljekovitom biljkom, a stari Grci i Rimljani posebno su cijenili njezina mirisna i okusna svojstva. Danas, od mente u ljekovite svrhe najčešće se proizvodi eterično ulje, različiti gelovi, kapsule s ekstraktom ili se njezino lišće suši i konzumira kao čaj.
Međutim, konzumiranje svježih listova, možda ne pruža maksimalnu dobrobit ove biljke, ali može se bez ikakvih nuspojava konzumirati svakodnevno i godi našem organizmu na razne načine. Svježi listovi mente mogu se koristiti u smoothiejima, slasticama, juhama, salatama, ili možete pripremiti jednostavne osvježavajuće napitke s detoks učinkom.
Menta svojim bogatim sastavom pozitivno utječe na ublažavanje prehlada, regulaciju probave, smiruje organizam, učinkovita je kod uklanjanja neugodnog zadaha. Ako ovu mirisnu biljku uzgojite u teglicama u svome domu, evo najboljih načina kako iskoristiti njezino ljekovito lišće.
Kao začin, salatama, slasticama i smoothiejima
Menta svakom jelu, bilo da je riječ o salati, juhi ili smoothieju, daje osvježavajući okus i bogatu aromu. Kod pripreme listova mente, koje želite dodati u hranu, koristite oštar nož i nježno ga režite. Jer, tupim nožem i jačim pritiskom oštećujete list, koji potom gubi svoju aromatičnost.
Žvakanje sirovog lišća protiv neugodnog zadaha
Zbog eteričnih ulja, kojima obiluje lišće mente, u svježem je obliku izvrsno sredstvo za uklanjanje neugodnog zadaha. Nježno otkinite vrh biljke, stavite u usta i žvačite barem pet minuta. Kako je menta odlična i za vašu probavu, lišće bez bojazni progutajte. Osim što će ukloniti neugodan zadah, menta ljekovito djeluje i na zubno meso.
Detoks napitci za mršavljenje
Ono što će mnoge najviše razveseliti jest činjenica da od mentina lišća možete pripremati hladne, osvježavajuće napitke, koji su ujedno odlični za detoks. Kako je odlična za probavni sustav, ali i obiluje antioksidansima, menta će potaknuti rad vašeg metabolizma i pomoći organizmu da se riješi toksina, a uz kretanje i uravnoteženu prehranu, i viška kilograma. Budući da je ugodnog okusa, napitke od mente ne morate zaslađivati pa su oni odlični za hidraciju tijela a da pritom ne unosite nepotrebne kalorije.
Napitak koji će vas osvježiti i najjednostavniji za pripremu je voda s okusom mente, a dovoljno je da u bokal od litre vode ubacite 10-ak listova mente i spremite u hladnjak. Ako želite pojačani učinak na metabolizam, u litru vode iscijedite sok od jednog limuna i dodajte 10-ak listova od mente. Limun u kombinaciji s mentom daje izvrstan napitak za bolju probavu i osvježavanje organizma.
I, konačno, u ovu formulu možete uvrstiti i svježi đumbir, koji će vam pojačati detoks učinak i dodatno ubrzati metabolizam. U litri vode 15 minuta kuhajte na komade narezan đumbir (1,5 cm dužine). Pustite da se ohladi pa ocijedite pola limuna i dodajte 10-ak listova mente. Spremite u hladnjak i pijte tijekom dana.
Učinkovito sredstvo za tjeranje komaraca
Menta je zahvalna za njegu i uzgoj, a njezin miris odbija komarce jer se aromatična svojstva nalaze u lišću, stabljikama i cvjetovima. Lonce i tegle s mentom postavite na prozorske daske ili balkon pa će miris ove biljke otjerati krilate nametljivce.
