Tortilje od špinata su baš dobar snack

GREEN_300_listici_sredina

Jedna od najzdravijih verzija tortilja.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Toliko su jednostavne i jeftine za pripremiti da se itekako isplati priprema u domaćoj radinosti.

Ovo je recept za tijesto za tortilje sa špinatom koji je tako ukusan, hrskav, ali prije svega nutritivno bogat s obzirom na špinat – kralja zelenog lisnatog povrća i nutrijenata.

Vrlo su jednostavne i jeftine za pripremu pa ih je najbolje spremati u domaćoj radinosti, a kombinacije za punjenje tortilja su brojne. Za vegetarijance, pa i za vegane, tortilje su idealne jer podnose sve kombinacije povrća. Dopustite vašoj kulinarskoj mašti na volju!

Nije potrebno dugo opisivati Popajevo omiljeno povrće, koje onima koji ga jedu daje herkulovsku snagu. Špinat obiluje flavonoidima i karotenoidima, koji djeluju protuupalno i antioksidativno. Vrlo je niskokaloričan te 100 grama špinata sadrži oko 25 kalorija.

Tako su ove bezglutenske tortilje s dodatkom špinata jedna od najzdravijih verzija ove tanke pogače.

PHOTOS BY: Tvornica zdrave hrane / Bruna Vučak / Sva prava pridržana

Sastojci

120
grama
tapioka brašno
60
grama
brašno od prosa
250
ml
voda
Prstohvat
himalajska sol
0,5
kg
mladi špinat

Priprema

1.
Sve sastojke staviti u blender i blendati dok smjesa ne bude jednolična.
2.
Peći na tavi kao palačinke na malo kokosovog ulja.
3.
Puniti tortilje nadjevom po želji.

Nemoj pozeleniti, jer je stigao još jedan mail.

Prijavi se na ovaj newsletter i okreni novi list! 

Vezani članci

Više sa Green.hr

Svaki petak u mjesecu rezerviran je za zeleno druženje
Glumac nam je otkrio sve o svojoj urbanoj džungli

Napravi nešto zeleno već danas.

Klikni „prijavi se“
i na pravom si putu!

Copyright 2020 © Sva prava pridržana GREEN.HR
cookies

Naša web stranica koristi kolačiće kako bismo vam pružili najbolje moguće korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima koje koristimo možete pronaći u našim Pravilima privatnosti