Tražite li jednostavan recept za desert sa zdravim sastojcima? I da ga uopće ne morate peći ili kuhati… Pronašli smo jedan koji ćete poželjeti jesti baš svaki dan. Sastojci su zdravi i hranjivi – chia sjemenke, zobene pahuljice, zobeno mlijeko, kruška, cimet i kikiriki maslac.
Svaki od ovih sastojaka ima svoje benefite po naše zdravlje, a njihova je kombinacija gotovo pa savršena. Ovakav jedan obrok osigurat će vam i proteine i minerale, vitamine i omega kiseline.
Jedino što morate sačekati nekoliko sati da chia sjemenke nabubre i sastojci se sljube u ukusan puding. Naš je savjet da sve pripremite u većoj posudi jer ćete poeželjeti “repete”.
Sastojci
- 0,5 dcl chia sjemenki
- 1 dcl zobenih pahuljica
- 2,5 dcl zobenog mlijeka
- 1 naribana kruška
- pola žličice cimeta
- 1 žlica kikiriki maslaca
Priprema
U veću posudu stavite chia sjemenke i zobene pahuljice pa ih promiješajte. Potom ulijte zobeno mlijeko, dodajte cimet i naribajte krušku. Sve promiješajte vilicom, poklopite i ostavite u hladnjak na barem 4 sata. Nakon višesatnog boravka u hladnjaku, chia sjemenke i zobene pahuljice nabubrit će od zobenoga mlijeka i pimiti teksturu pudinga. Tada u smjesu dodajte kikiriki maslac i ponovno izmiješajte. Tek sada možete uživati u okusu ovoga divnog i zdravog pudinga.
