Ljetne vrućine mogu biti iscrpljujuće, ali postoje mnogi prirodni i održivi načini za hlađenje tijela. Umjesto da se oslanjate na klimu, isprobajte neke od ovih ekološki prihvatljivih metoda kako biste se osvježili i smanjili utjecaj na okoliš.

Hidratacija. Voda je ključna za regulaciju tjelesne temperature. Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste ostali hidrirani. Hladni napitci, poput čajeva ili limunade s ledom, također mogu pomoći u hlađenju tijela iznutra.

Odjeća od prirodnih materijala. Birajte laganu, široku odjeću od prirodnih materijala poput pamuka, lana ili bambusa. Ovi materijali omogućuju koži da diše i pomažu u isparavanju znoja, čime se tijelo prirodno hladi.

Koristite mokre ručnike. Mokri ručnici ili krpe mogu biti vrlo korisni. Namočite ručnik hladnom vodom, ocijedite ga i stavite na čelo, vrat ili zapešća. Ovi dijelovi tijela imaju mnogo krvnih žila blizu površine, što omogućava brže hlađenje.

Konzumacija lagane i hladne hrane. Hrana bogata vodom, poput lubenice, krastavaca i salata, može pomoći u hlađenju tijela. Izbjegavajte teške, masne obroke koji povećavaju unutarnju toplinu tijela. Hladne juhe, poput gazpacha, mogu biti osvježavajući i hranjiv obrok.

Ekološki prijateljski ventilatori. Ako morate koristiti električne uređaje, birajte energetski učinkovite ventilatore. Postoje i solarni ventilatori koji koriste sunčevu energiju, smanjujući tako utjecaj na okoliš. Dodatni trik: Stavite nekoliko plastičnih boca napunjenih vodom u zamrzivač. Kada se smrznu, stavite ih ispred ventilatora kako biste stvorili improvizirani klima uređaj.

Iskoristite snagu bilja. Pepermint i eukaliptus imaju prirodna svojstva hlađenja. Možete napraviti hladnu kupku s nekoliko kapi eteričnog ulja peperminta ili eukaliptusa ili napraviti sprej za tijelo miješanjem eteričnih ulja s vodom u bočici s raspršivačem.

Hladne komprese. Napravite vlastite hladne komprese punjenjem čarape rižom ili suhim graškom, a zatim ih zamrznite. Ove komprese mogu biti savršene za hlađenje tijela i mogu se lako oblikovati prema potrebi.Aloe vera gel. Aloe vera gel ima prirodna svojstva hlađenja i može se koristiti izravno na koži. Čuvajte gel u hladnjaku za dodatni učinak hlađenja prije nanošenja.

Zeleni zidovi i biljke u domu. Biljke poput bršljana i paprati mogu pomoći u hlađenju zraka u vašem domu. Ove biljke apsorbiraju toplinu i stvaraju ugodniju klimu u unutrašnjosti.