Jedna od deset preuranjenih smrti mogla bi se spriječiti kada bismo svi prakticirali samo 75 minuta tjedne tjelesne aktivnosti. Potvrdili su to istraživači sa Sveučilišta u Cambridgeu koji su analizirali povezanost između tjelesne aktivnosti i rizika od bolesti srca, raka i rane smrti. Riječ je dosad najvećoj takvoj analizi za koju su koristili 196 recenziranih članaka, koji pokrivaju više od 30 milijuna sudionika iz 94 prijašnje studije.
Njihova studija je pokazala da tjedna tjelesna aktivnosti u trajanju od tek 75 minuta smanjuje rizik od obolijevanja srca, moždanog udara i brojnih vrsta raka.
Došli su do ovog otkrića budući da dosadašnje studije nisu pružile dovoljno dokaza, a ponekad su čak bile i proturječne pa nije bilo jedinstvenog zaključka.
Opasnost za zdravlje
Znanstvenici su otkrili da su, izuzev tjelesne aktivnosti koja je povezana s poslom, dvije od tri osobe prijavile razinu aktivnosti ispod 150 minuta tjedno. Riječ je o minutaži koju preporučuje i NHS, odnosno britanska nacionalna zdravstvena zaštita.
S druge pak strane, samo 75 minuta tjedne aktivnosti umjerenog intenziteta utjecalo je na smanjenje rizika od preuranjene smrti i to čak u 23 posto slučajeva.
Srčanožilne bolesti poput srčanog i moždanog udara ubile su 17,9 milijuna ljudi u svijetu 2019. godine, dok je karcinom sljedeće godine uzrokovao gotovo deset milijuna smrti, pokazuju podatci Svjetske zdravstvene organizacije.
Konkretnije, bolesti srca i moždani udar vodeći su uzrok smrti u svijetu, odgovorni su za 17,9 milijuna smrtnih slučajeva godišnje u 2019., dok su karcinomi bili odgovorni za 9,6 milijuna smrtnih slučajeva u 2017. Studija je pokazala – te se bolesti mogu prevenirati hodanjem, a to je minimalno 11 minuta dnevno!
