jakob-owens-j5kEQ1JLqZk-unsplash

Ovi sportaši tvrde da je biljna prehrana uveliko zaslužna za njihov uspjeh

GREEN_300_listici_sredina
Uvriježeno mišljenje bilo je da morate jesti jako puno mesa da biste postali veliki i jaki. Međutim, sada, brojni sportaši koji prakticiraju biljnu prehranu dokazuju da to nije istina. Nedavna istraživanja pokazala su da veganski sportaši imaju korist od većeg unosa ugljikohidrata, vlakana, fitokemikalija, antioksidansa i drugih mikronutrijenata. Sve to može pridonijeti vrhunskim performansama, bilo da dižu utege ili trče milje.

Prošlo je nekoliko godina otkad je objavljen dokumentarac The Game Changers koji je vrlo brzo postao jedan od najgledanijih dokumentaraca na Netflixu. U njemu možete vidjeti neke od najjačih i najuspješnijih sportaša na svijetu kojima nije potrebno meso ili mliječni proizvodi za uspjeh. Sportaši sada zamjenjuju mliječne i životinjske proteine za biljne izvore proteina, poput slanutka i leće.

Pregled iz 2019. godine objavljen u časopisu Nutrients otkrio je da bi sportaši koji slijede biljnu prehranu mogli vidjeti poboljšanja u zdravlju srca, performansama i oporavku. Veganska prehrana proučavana je kako bi pomogla preokrenuti plak, poboljšala visoki kolesterol u krvi i smanjila visoki krvni tlak, prekomjernu težinu i rizik od dijabetesa.

Od tenisa i nogometa do umjetničkog klizanja i dizanja utega, postoji niz sportaša koji prelasku na vegansku ili biljnu prehranu pripisuju poboljšanje svoje kondicije i rezultata s većom razinom energije, bržim vremenom oporavka između vježbi, i poboljšanje mentalne jasnoće.

Serena i Venus Williams

Sigurno znate za ove dvije poznate sestre, no jeste li znali da su obje veganke? Profesionalna tenisačica i četverostruka osvajačica olimpijskog zlata Serena Williams veganka je od 2012. godine. Serena je u jednom intervjuu rekla kako su se i ona i Venus počele hraniti veganski nakon što je Venus dijagnosticiran Sjögrenov sindrom, autoimuni poremećaj. Rekla je da su zajedno naučili jesti puno sirove hrane i smoothieja. Iako jedu uglavnom hranu biljnog podrijetla, obje kažu da s vremena na vrijeme varaju, nazivajući se “cheganima”. Venus je kao i sestra četverostruka osvajačica olimpijske zlatne medalje (i jedne srebrne), te se kune kako joj je prelazak na veganstvo bio jedan od čimbenika koji su joj pomogli poboljšati performanse i smanjiti simptome Sjögrenovog sindroma.

Novak Đoković

Najbolji tenisač na svijetu je još prije više od dvanaest godina prešao na biljnu prehranu kako bi poboljšao svoje atletske performanse. U intervjuima je često govorio kako mu je veganstvo pomoglo da se podigne s trećeg mjesta u svijetu na prvo jer mu je ono prije svega pomoglo u uklanjanju alergija. Prije nego što je promijenio prehranu, Đoković je tražio lijekove za probleme s disanjem koji su ga znali koštati utakmica i koncentracije zbog čega se borio tijekom svojih najintenzivnijih utakmica. Govorio bi kako mu je konzumiranje mesa otežalo probavu i oduzelo puno esencijalne energije koja mu je potrebna za fokus, oporavak, sljedeći trening i sljedeću utakmicu.

Lewis Hamilton

Vozač Formule 1 je odustao od prerađene hrane i životinjskih proizvoda za povrće, voće, orašaste plodove, žitarice zbog snažnog suosjećanja prema životinjama, za dobrobit okoliša i vlastito zdravlje. “Učili su nas da je konzumiranje životinjskih proizvoda dobro za nas, ali lagali su nas stotinama godina”, rekao je u jednom intervjuu Lewis Hamilton. Jednom prilikom je izjavio kako prelazak na biljnu prehranu je napravio veliku razliku u njegovoj karijeri. Hamilton se čini kao jedan od osvještenijih sportaša pa je ranije ove godine odustao od svog privatnog aviona jer je rekao da je to veliki zagađivač i da ima za cilj živjeti održiv način života.

Mike Tyson

Prvi boksač u teškoj kategoriji koji je osvojio titule WBA, WBC i IBF, prošle godine je izjavio kako je “u najboljoj formi ikad” zahvaljujući svojoj veganskoj prehrani. Tyson je prije deset godina postao vegan nakon što se suočio sa zdravstvenim komplikacijama i nakon što je pročistio svoj život. Imao je visok krvni tlak, artritis i jedva je disao, dok sada ovaj 55-godišnji sportaš kaže kako je u najboljoj formi ikada te itvrdi da ima istu snagu kao osoba od 21 godinu.

Arnold Schwarzenegger

Bivši profesionalni bodybuilder je poznat po mnogim ulogama, od sportaša do Terminatora, a na kraju i guvernera. Sada živi kao vegan i zagovara održivi način života. Arnold Schwarzenegger odbacio je meso i mliječne proizvode i dokazao je da ne morate jesti životinjske proizvode da biste bili jaki i zdravi. Nakon što je imao nekoliko operacija srca, odlučio je promijeniti svoje životne navike i postao zagovornik veganstva radi zdravlja, okoliša i radi životinja.

Carl Lewis

Američki atletičar jedan je od samo četiri sportaša koji su tijekom svoje karijere trkača osvojili devet zlatnih olimpijskih medalja. Hrani se biljnom prehranom već više od 25 godina, a jednom je izjavio u intervjuu kako je sve svoje osobne rekorde postavio kada je prešao na vegansku prehranu.

Patrik Baboumian

Ovaj vjerojatno najjači čovjek na svijetu je predstavljen u dokumentarcu “The Game Changers” gdje nas je šokirao svojom snagom dobivenom veganskom prehranom koju je dokazao 2009. kada je uspio podići 358 kilograma. Još 2014. Baboumian se udružio s tvrtkom PETA u svojoj kampanji “Želim biti jači” opisujući kako dobiti snagu od biljaka i kako možete izgraditi mišiće bez konzumiranja mesa. Dok ga je jedna druga njegova PETA kampanja iz 2019. pokazala kako pozira prekriženih ruku i lišćem u ustima s tekstom: “Najjače životinje na svijetu su biljojedi: gorile, bivoli, slonovi i ja.”

PHOTOS BY: Instagram, Unsplash / Sva prava pridržana

Vezani članci

Napravi nešto zeleno već danas.

Klikni „prijavi se“
i na pravom si putu!

Copyright 2021 © Sva prava pridržana - GREEN.HR

Naša web stranica koristi kolačiće kako bismo vam pružili najbolje moguće korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima koje koristimo možete pronaći u našim Pravilima privatnosti.