food-photographer-jennifer-pallian-sSnCZlEWN5E-unsplash

Osvježite se uz ove preukusne ledene čajeve koje možete sami napraviti

GREEN_300_listici_sredina

Domaće je uvijek bolje

Isprobajte ova tri zdrava recepta za domaći ledeni čaj kako biste ostali hidratizirani ali i uživali u ljetnim pićima bez rafiniranih sastojaka.

Ljetne vrućine su u punom jeku i jedna od bitnijih stvari je ostati hidratiziran. Vrlo ukusan način da povećate količinu vode koju pijete je da isprobate zdrave recepte za ledeni čaj. Na taj način dobivate malo više okusa, ali i unosite dovoljnu količinu tekućina.

Ledeni čajevi dolaze kao idealno osvježavajuće ljetno piće, a još bolje ako su domaći. Oni kupovni osim što imaju puno šećera, uglavnom dolaze u plastičnim bocama koje naravno svi želimo izbjeći pod svaku ruku. No, sva sreća napraviti domaći ledeni čaj je i više nego jednostavno. Sve što vam treba je neki čaj kao baza, te voće i bilje kao dodatak i naravno puno leda. Ako niste sigurni kako iskombinirati savršeni ljetni ledeni čaj, u nastavku donosimo tri prijedloga.

Ledeni čaj od breskve i đumbira

Breskva i đumbir jako se dobro slažu i stvaraju malo začinjen ledeni čaj koji je izvrsna promjena od onih na koje smo naviknuli. Ovo je također odlična prilika da iskoristite one svježe ljetne breskve koje imate pri ruci.

Sastojci:

  • 1 breskva, očišćena i narezana na ploške
  • 2 vrećice zelenog čaja
  • 4 kockice đumbira
  • 3 šalice vruće vode
  • sirovi med, po želji
    .

Dodajte narezanu breskvu i vrećice zelenog čaja u staklenku ili vrč od 1 litre. Zatim dodajte u staklenku narezane kockice đumbira. Ulijte vruću vodu u staklenku i ostavite da stoji 15 minuta. Ako želite dodajte žlicu ili dvije meda u čaj, ovisno koliko želite da bude sladak. Zatim uklonite vrećice čaja. Stavite u hladnjak na 3 do 4 sata da se potpuno ohladi i da se okusi oslobode. Ukrasite s listovima mente ili bosiljka.

Ledeni zeleni čaj s limunom i mentom

Ovo je jedna od klasičnih kombinacija, koja je usput i izuzetno zdrava. Zeleni čaj je lagano zaslađen s medom kako okus limuna ne bi bio preintenzivan, a menta daje onaj osvježavajući okus.

Sastojci:

  • 2 vrećice zelenog čaja
  • 2 limuna
  • 3 šalice vruće vode
  • šaka mente
  • sirovi med
    .

U vrč od 1 litre dodajte vrećice čaja, i prelijte vrućom vodom. Dodajte 2 žlice meda (ili po želji) i većinu mente, ostavite malo za ukras. Ostavite da stoji 10-ak minuta i zatim uklonite vrećice čaja. Dodajte iscijeđeni limun (možete koristiti i cijeđenu naranču ako želite) i stavite u hladnjak na nekoliko sati. Poslužite sa puno leda, kriškom limuna i grančicom mente.

Ledeni čaj od jagode, mente i hibiskusa

Za sve ljubitelje jagoda, ovaj recept je za vas. Kombinacija mente i jagode je uvijek dobra, a savršeno se slaže i uz čaj od hibiskusa. Ovaj bezalkoholni ljetni koktel je idealno osvježavajući, te će garantirano oduševiti svakog gosta.

Sastojci:

  • 2 vrećice čaja od metvice
  • 2 vrećice čaja od cvjetova hibiskusa
  • 4 šalice kipuće tople vode
  • nekoliko grančica mente
  • pola šalice jagoda
  • sok od 1 limuna
  • ⅓ šalice agavinog sirupa
    .

U vrč od 1 litre stavite vrećice čaja i zalijte vrućom vodom. Ostavite da odstoji 15 minuta. Ostavite čaj da se ohladi na sobnoj temperaturi, a zatim ga poklopite i stavite u hladnjak da se ohladi. U međuvremenu stavite jagode, limunov sok i agavin sirup u blender i izmiksajte. Propustite smjesu kroz fino mrežasto cjedilo i odbacite krupne komade. Po želji možete dodati cijelu smjesu u čaj. Ulijte dosta leda te ukrasite grančicama mente i kriškama jagoda.

 

PHOTOS BY: Pinterest; Unsplash / Sva prava pridržana

Vezani članci

Napravi nešto zeleno već danas.

Klikni „prijavi se“
i na pravom si putu!

Copyright 2022 © Sva prava pridržana - GREEN.HR

Naša web stranica koristi kolačiće kako bismo vam pružili najbolje moguće korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima koje koristimo možete pronaći u našim Pravilima privatnosti.