vegan

Novogodišnje odluke: Ako želite postati vegan, iskoristite Veganuary kao motivaciju

GREEN_300_listici_sredina

Veganska novogodišnja rezolucija

Početkom svake nove godine, većina ljudi diljem svijeta donosi razne novogodišnje odluke, a jedna sve popularnija odluka je prelazak na veganstvo.

Veganuary dolazi od britanske neprofitne organizacije koja promiče veganstvo potičući ljude da slijede veganski način života tijekom jednog mjeseca – siječnja. Počeo je 2014. i od tada je brzo rastao, s preko 580.000 ljudi iz 209 zemalja koje je sudjelovalo diljem svijeta 2021. godine. Ako niste baš spremni započeti prvog dana u godini, ne brinite jer Veganuary zapravo djeluje tijekom cijele godine, a svoj veganski mjesec možete započeti u bilo kojem trenutku. Ako se prijavite na njihovoj stranici, Veganuary će vam svakodnevno slati e-poruke sa savjetima, receptima, inspiracijom i još mnogo toga, kao i dodati vas u Facebook grupu, što će vam sve pomoći da vas vodi kroz mjesec. Bilo da želite priključiti se ovom izazovu, ili promijeniti navike dugoročno, donosimo nekoliko savjeta kako se pripremiti za Veganuary.

Istražite i educirajte se

Razmislite zašto želite biti vegan, je li to zbog zdravlja, životinja ili planete, što je vaša motivacija i neka vam to bude fokus i zvijezda vodilja na ovom putovanju. Dobro bi bilo obrazovati se i saznati što više o tome zašto je dobro biti vegan. Dobar način da to učinite je da pogledate razne nevjerojatne dokumentarce poput: Cowspiracy, Dominion, Earthlings, Vegucated, Meat Me Halfway, They’re Trying To Kill Us, Eating Our Way to Extinction i mnogi drugi. Postoji i mnogo edukativnih videozapisa na YouTubeu o industriji uzgoja životinja, kao što su “Najbolji govor koji ćete ikada čuti” i “Mliječni proizvodi su strašni: industrija objašnjena u 5 minuta”. Osim toga, na YouTube-u možete pronaći i bezbroj veganskih recepata.

Počnite s jednim obrokom

Za početak, znajte da ne morate preko noći odreći se svega na što ste se navikli i da je u redu krenuti polako. Bilo to da jedete kao vegan jedan dan u tjednu, ili jedan obrok u danu, pronađite najbolji put za vas. Nakon nekog vremena polako povećavajte na više obroka u danu ili tjednu.

Priuštite si veganske alternative

Prelazak na veganstvo ne znači da morate odustati od hrane koji volite, već jednostavno pokušajte naći vegansku alternativu. Za svaki proizvod postoji puno alternativa, a ostaje na vama da ih isprobate i pronađete onu koja vma najviše odgovara. Super stvar je što se u zadnje vrijeme može pronaći sve više veganskih namirnica i u hrvatskim trgovinama; sve od veganskih pilećih nuggetsa i hamburgera do jogurta i sira bez mliječnih proizvoda.

Pronađite i spremite se u veganske restorane

Počnite istraživati lokalne veganske restorane ili restorane koji nude veganske opcije i spremite popis. Dobra ideja je označiti te restorane na google karti i na taj način, ako ikada niste sigurni što jesti i želite naručiti, ili ako ste u gradu i želite jesti van, imati ćete spreman popis restorana s veganskim jelima.

Pripremite podršku

U ovom periodu je dobro obavijestiti prijatelje i obitelj kako pokušavate prijeći na veganstvo i da imaju razumijevanja te ih zamoliti da to imaju na umu kada vas zovu na ručak, ili kada se pripremate ići zajedno van na večeru. Od Veganuary organizacije ćete dobivati mailove i poruke koje će vam sigurno pomoći da se osjećate podržano tijekom cijelog mjeseca, i dobivati super recepte. Osim prijave za Veganuary, možete se registrirati i za Vegan22. Nakon što se prijavite, bit ćete stavljeni u Facebook grupu na otprilike mjesec dana, zajedno s nekoliko stotina drugih novih vegana, grupom mentora i registriranih dijetetičara, koji su svi tu da ponude besplatnu podršku.

PHOTOS BY: Unsplash / Sva prava pridržana

Vezani članci

Napravi nešto zeleno već danas.

Klikni „prijavi se“
i na pravom si putu!

Copyright 2022 © Sva prava pridržana - GREEN.HR

Naša web stranica koristi kolačiće kako bismo vam pružili najbolje moguće korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima koje koristimo možete pronaći u našim Pravilima privatnosti.