RFTO native_3

Iskusna trkačica otkrila nam je kako se pripremala za sutrašnju utrku na Jarunu

GREEN_300_listici_sredina

Podizanje svijesti o očuvanju mora i oceana

Omiljeni sportski i lifestyle brend adidas i njihov dugogodišnji partner Parley for the Oceans ponovno su uoči Svjetskog dana oceana, 8. lipnja 2022., aktivirali svjetsku profesionalnu i rekreativnu sportsku zajednicu kako bi pokrenuli pozitivne promjene u društvu. Uoči utrke Run For The Oceans razgovarali smo s kapetanicom i trenericom trčanja u adidas Runners Zagreb timu o njezinim pripremama za utrku te nam je otkrila zašto već petu godinu zaredom podržava ovaj projekt...

Kako smo se približili sredini godine, sasvim je prirodno da počnemo ponovno procjenjivati ​​one novogodišnje odluke koje smo brzopleto donijeli i fitness ciljeve koje smo si postavili mjesecima ranije. Iako znamo da fitness trendovi dolaze i odlaze brzinom munje, kada je riječ o sportskim aktivnostima koje služe za povećanje naše kondicije i općeg blagostanja, malo koji je tako dostupan kao trčanje. Činjenica je da smo svi mi trkači i naša tijela su stvorena da se kreću. Ovo nije sport koji se oslanja na vještinu ili naprednu opremu, on jednostavno nagrađuje one koji imaju snagu volje i nije iznenađujuće što trkači iznova teže onom osjećaju sreće i olakšanja nakon uspješno odrađene utrke. Ali kada kombinirate trčanje s pozitivnom promjenom, očekujte da će se vas taj osjećaj preplaviti još više, a zahvaljujući adidasu, Run for the Oceans pruža svrhu veću od bilo kojeg fitness cilja.

Petu godinu zaredom adidas i Parley pozivaju na ujedinjenje i novo izdanje utrke Run For The Oceans, kojom nastavljaju misiju spašavanja oceana od velikog plastičnog onečišćenja. Naime, Run For The Oceans nije klasična utrka, radi se o višednevnoj inicijativi koja fizičku aktivnost ljudi diljem svijeta pretvara u konkretan rezultata čišćenja plaža i oceana od plastičnog otpada. Ove godine se aktivne minute pretvaraju u kilograme očišćenog otpada. Ljudi iz svih dijelova svijeta pozvani su da izađu na ulice, teniske terene ili nogometna igrališta i ujedine se kako bi pomogli zaštititi oceane od zagađenja, a upravo s tim ciljem će se hrvatski trkači okupiti u srijedu, 8.lipnja na zagrebačkom Jarunu.
Uz istraživanje koje pokazuje da je svijet sada na prijelomnoj točki u smislu zagađenja plastikom, uz predviđanja da će oceani do 2050. godine sadržavati više plastike nego ribe, takav poduhvat nikada nije bio važniji.

Ana Širić, kapetanica i trenerica trčanja u adidas Runners Zagreb timu, odavno je otkrila dobrobiti trčanja. Kako nam je rekla, trčanjem je naučila više voljeti sebe i svoje tijelo, iznova je fascinira za što je sve ono sposobno, a ističe i kako ima i snažan utjecaj na mentalno zdravlje. Kada tome svemu dodate i brigu za okoliš, uistinu je teško ne voljeti ovaj sport. Ana i ove godine sudjeluje u novom izdanju utrke Run For The Oceans, a ako vama još uvijek nedostaje motivacije da se prijavite na utrku na Jarunu, savjetujemo vam da nastavite čitati ovaj intervju…

Zašto volite trčanje?

Teško je ovo sažeti u koju rečenicu, ali moram reći da me ono gura da stavim sebe češće na prvo mjesto i uistinu uživam u svakom trenutku toga treninga, bio on s mojom ekipom adidas Runners Zagreb ili kada solo trčim.

Koliko često trenirate?

Treniram svaki dan. Trenutno sam u pripremama za jednu utrku i treninzi su posljednjih mjeseci bili prilično intenzivni. Nakon svake utrke, dođe vrijeme oporavka, a pogotovo se veselim ljetu jer to znači ljetna baza, puno kilometara i priprema za jesenske utrke!

Kako trčanje utječe na vaše psihofizičko stanje?

Kao što sam rekla, više mislim na sebe i trčanje mi pomaže da više volim sebe i svoje tijelo te sam iz dana u dan uistinu fascinirana s našim tijelima, što su sve sposobna i koliko toga mi možemo. To ništa ne bi bilo moguće bez podjednakog učinka trčanja na mentalno zdravlje jer te čini izdržljivijim, tolerantnijim i jačim

Koliko su pravilna prehrana i odmor važni za trčanje?

Što dublje ulazite u trkački svijet, to je više suplemenata, alata i raznoraznih savjeta kako od profesionalaca, tako i amatera, što sve trebate koristiti kako bi bili brži, odmorniji. No, osobno smatram i za sebe osjećam da pravilna prehrana, adekvatan san i odmor su poprilično dovoljni kako bi napredovali, smanjili mogućnost ozljeda i zaista imali ono najbolje od trčanja. Manje je više i u trčanju!

Koja vam je omiljena utrka u kojoj ste sudjelovali? Osim Run for the Oceans… Nabrojite nam nekoliko.

Ljubljanski polumaraton kao utrku na kojoj sam osjetila zaista posebnu atmosferu i prikaz kako cijeli grad živi za tih par sati kada tisuće trkača trče kroz cijeli grad. Meni osobno posebna utrka je bila Zagrebački polumaraton, gdje sam postigla svoj najbolji rezultat na polumaratonu. U Hrvatskoj je stvarno puno dobrih utrka, vikendi su prepunjeni njima i svuda je odlična atmosfera!

Kako se pripremate za utrku? Pojačavate li tada treninge? Pazite li više na prehranu ili unos nekih drugih nutrijenata?

Naravno, pripreme su teške, ali često kada se krene približavati utrka, toliko sam već sretna s cijelim procesom pripreme, da imam osjećaj da mi nije ni potreban odlazak na utrku. Pripreme za polumaraton su u trajanju od otprilike tri mjeseca, izrazito velike kilometraže sa sve intenzivnijim tempom kako se sama utrka približava, kako bi što duže tolerirali brži tempo i postigli ciljani rezultat. Rezultati u trčanju dolaze isključivo u kompletu s pravilnom prehranom i dostatnim odmorom, bez toga mogu biti samo neželjene posljedice, kao što su ozljede, pretreniranost… Dugi treninzi zahtijevaju davanju više pozornosti obrocima prije njih, kako se ne bi pojavile neželjene probavne smetnje, kao i to da odradite taj trening najbolje moguće. Obroci nakon moraju biti kompleksni, kako bi povratili sve one izgubljene nutrijente.

Koji su neki od vaših rituala kod trčanja (slušanje glazbe, trčanje s prijateljicom/dečkom…)?

Kava kao boost pred trening, ekipa adidas Runners Zagreb tijekom i druženje uz neku dobru hranu nakon!

Kako vam se općenito sviđa projekt Run For The Oceans?

S obzirom na to da sam dio ove ekipe gotovo pet godina, svake godine sudjelujem u ovom projektu i uvijek se veselim jer iznova nas educira i svake godine sve više naučimo što možemo napraviti i kako biti bolji stanovnici našeg plavog planeta.

Koliko vam je u svakodnevnom životu važna održivost i očuvanje okoliša?

Trudim se učiti i primjenjivati što više toga u svakodnevni život, ali i dalje je to nedovoljno i nadam se da će biti samo bolje s vremenom. Sam proces očuvanja okoliša je zaista kompleksan i izloženi smo brojnom nepotrebnom otpadu koji nam to sve samo dodatno otežava.

Od 2017. godine, adidas i Parley ujedinili su 8,2 milijuna trkača diljem svijeta, koji su ukupno ukupno prešli više od 81,7 milijuna kilometara. Svi zainteresirani mogu se prijaviti na Run For The Oceans utrku do 8. lipnja preuzimanjem aplikacije adidas Running app (Strava/JoyRun). Više informacija o samoj utrci i popratnom sadržaju koji očekuje sve posjetitelje, dostupno je na Facebook stranici.

PHOTOS BY: adidas / Sva prava pridržana

Vezani članci

Napravi nešto zeleno već danas.

Klikni „prijavi se“
i na pravom si putu!

Copyright 2022 © Sva prava pridržana - GREEN.HR

Naša web stranica koristi kolačiće kako bismo vam pružili najbolje moguće korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima koje koristimo možete pronaći u našim Pravilima privatnosti.