Jedno istraživanje sa Sveučilišta u Kaliforniji pokazalo je da je kod osoba, koje su hodale 8000 koraka ili više, tri do sedam dana u tjednu, rizik od smrtnosti bio niži za čak 16,5 posto, a pritom su najveće zdravstvene benefite od ovakvoga hodanja imali sudionici stariji od 65 godina.

No da biste ovu tjelovježbu uveli u svoju svakodnevicu, dobro je znati lokacije gdje možete hodati, a u isto vrijeme uživati u blagodatima prirode. U Hrvatskoj postoje predivne šetnice koje će vam omogućiti da prehodate i više od 10 000 koraka.

Zagreb i okolica nude brojne pješačke staze, a Oštrc, najviši vrh Samoborskog gorja, koji se nalazi na 752 m visine, stvoren je za one koji vole brdovite rute. Nakon planinarenja, možete odmoriti u planinarskom domu Željezničar. Na Krušaku, u blizini Velike Gorice, nalazi se pješačka staza Šumarica, dužine oko 9 kilometara, koja  povezuje naselja Krušak i Kozjaču.

Za one koji više vole šetnice uz more

Ako više volite šetati uz obalu mora, opatijska šetnica Lungomare, dužine 12 km, proteže se od Voloskog do Lovrana, a vodi vas pokraj povijesnih vila, bujnih parkovima i predivnih plaža. Na samo nekoliko minuta vožnje od Rijeke nalazi se Šetnica Kostrena, a proteže se oko tri kilometra duž obale i nudi beach barove, restorane i primamljive plaže.

Na otoku Krku, proteže se Rajska cesta, koju smatraju jednom od najljepših šetnica na Jadranu, a povezuje Haludovo i Njivice. Iako nije posebno dugačka, samo 1,9 km, užitak u prirodi je zajamčen. Šetnica vitalnosti na Lošinju, dužine sedam kilometara, prolazi pokraj prekrasnih uvala, a povezuje Mali i Veli Lošinj, svakako je preporuka ako se odlučite na malo dužu rutu.

Sve popularnije Camino rute

Diljem svijeta sve popularnije su Camino rute, hodačko iskustvo koje povezuje duhovni i tjelesni izazov, a najčešće traje od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Najpoznatiji hodočasnički put na svijetu je Camino de Satiago. Rute koje su ostale poznate još od srednjovjekovnih vremena vode iz različitih dijelova Španjolske, Portugala i Francuske do grada Santiago de Compostela. Iako je u srži povezan s religijom, Camino privlači različite profile ljudi, a različiti su i njihovi razlozi za kretanje na to putovanje. Najpopularniji put je ‘francuski’ koji traje otprilike mjesec dana, a udaljenost koja se prehoda iznosi blizu nevjerojatnih 800 kilometara.

No i hrvatske rute nude slično iskustvo. Camino rute u Hrvatskoj protežu se na više od 2000 km i temeljene su na srednjovjekovnim hodočasničkim putevima iz Hrvatske do Santiago de Compostele.

Cijela ruta sadrži 20 zasebnih dionica, a trenutno ih je aktivno pet, s putokazima i hodočasničkom infrastrukturom. Prva otvorena je bila Camino Krk, a danas su najposjećenije Camino Podravina, dužine 160 km koja traje sedam dana, i Camino Imota, dužine 75 km, koja traje tri dana.